Silové cvičení

Svalová síla se zvyšuje prací s externí váhou, procvičuje se se střední a vyšší zátěží.
Trénink, při kterém se nejvíce využívají pomůcky pro zvýšení svalové síly – činky, kotouče, jednoruční činky, medicinbaly, kettlebell, TRX…